Έρευνες – μελέτες
Πηγές:
Γερμανικό Αθλητικό Πανεπιστήμιο Κολωνίας,
Γερμανικό Πανεπιστήμιο Bayreuth
Γερμανικό Πανεπιστήμιο Frierich-Alexander Erlangen-Nurnberg
Για δύναμη και αντοχή
- Η EasyFit – Miha bodytec είναι η μόνη μορφή άσκησης που αυξάνει τη μέγιστη απόδοση μέσω της βελτίωσης της ταχύτητας της κίνησης.
- Η αύξηση της ικανότητας απόδοσης ήταν σχεδόν καθολική , και εμφανίστηκε στο 84% των συμμετεχόντων
- Μετά από μόλις 12 συνεδρίες εκγύμνασης, οι δείκτες δύναμης και αντοχής αυξήθηκαν κατά 108%
- Η ταχύτητα μυϊκής συστολής αυξήθηκε σε ποσοστό 22% κατά μέσο όρο
- H μυϊκή ισχύς των δύσκολα εκγυμναζόμενων μυών σε βάθος του κορμού αυξήθηκε σε ποσοστό έως και 74%
- Η μέγιστη ισχύς αυξήθηκε ήδη κατά 17% μετά από 4 μόνο συνεδρίες
- Το 71% των συμμετεχόντων παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην αντοχή
- Η μέγιστη απόδοση αυξήθηκε 30 % μετά από μόλις 4 εβδομάδες προπόνησης
Σε αισθητικό επίπεδο
- Το 87 % των συμμετεχόντων αναφέρουν με ενθουσιασμό να είναι ευδιάκριτη στο σώμα τους η βελτίωση του μυϊκού τους συστήματος και αισθητικά
- Η εκπαίδευση μείωσε το ποσοστό του σωματικού λίπους έως και 4 % μέσα σε 6 εβδομάδες άσκησης
- Οι γυναίκες έχασαν κατά μέσο όρο 1,5 εκατοστά από τη μέση και τους γοφούς
- Οι άντρες μειωμένη κοιλιακή περίμετρο τους έως 2,3 εκ – με ταυτόχρονη σύσφιξη μυών στα πόδια , τα μπράτσα και το στήθος τους
- Υπέρβαρα άτομα έχασαν κατά μέσο όρο 3,5 κιλά και 9 % του σωματικού λίπους , καθώς και 6,5 εκατοστά στο ύψος της μέσης και 2 cm στην περίμετρο του βραχίονα τους μετά από μόλις 13 εβδομάδες κατάρτισης
- Ηλικιωμένοι πάνω από την ηλικία των 65 έχασαν 6,8 % του κοιλιακού λίπους τους και 6 εκατοστά στην περίμετρο της μέσης τους, ακόμη και στο χαμηλό επίπεδο εκπαίδευσης των 30 λεπτών κάθε πέντε ημέρες
Σε θεραπευτικό επίπεδο
- Το 88 % των ασθενών ένοιωσαν να μειώνεται σημαντικά ο πόνος στην πλάτη τους
- Περισσότερο από το 40 % των συμμετεχόντων παραπονέθηκαν για συνεχή πόνο στην πλάτη κατά την έναρξη της μελέτης. Το ποσοστό αυτό ήταν μόλις 9 % μετά από 6 εβδομάδες άσκησης
- Ο πόνος εξαφανίστηκε εντελώς σε 44 % των ασθενών με χρόνιες παθήσεις
- Η διάρκεια του τυπικού πόνου στην πλάτη στην καθημερινή ζωή ( άρση βαριών φορτίων , περπάτημα , σκύψιμο , βαριά σωματική εργασία , δουλειές , αθλητισμό, οδήγηση ή στάση και κάθισμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα ) βελτιώθηκε έως και 30 %
Και ευεξία
- Το 89 % αισθάνθηκε μεγαλύτερη ευεξία και τόνωση μετά την εκπαίδευση
